El ejercicio es un estilo de vida, no un programa de semanas

Buenos días a todos!!! Hoy quiero proponeros este reto!!  Una combinación de fuerza y resistencia aeróbica, donde superar el tiempo que he hecho no va a ser tarea fácil! 😎
Reglas:
Realizar las 3 disciplinas, press banca, bici y burpees ( en ese orden), en el menor tiempo posible. PRESS BANCA: mover 1000kg, se contarán sólo las repeticiones que toque la barra el pecho y se extiendan los brazos por completo. Podéis decidir con cuánto peso hacerlo, ( 50kg 20rep, 40kg 25rep, … 20kg 50rep) más peso menos repeticiones, menos pero más repeticiones ( usar la estrategia que queráis). Bici 4 km teniendo en presente que cuentan las rpm y no la resistencia. Y por último 20 burpees, teniendo que tocar con el pecho el suelo y al despegar los pies del suelo pasar las manos por encima de la cabeza.

 

SE ANOTARÁ EL TIEMPO TOTAL. ‼️‼️‼️ SI CREES QUE PUEDES HACER UN BUEN TIEMPO O SUPERAR EL RÉCORD, ESTARÍAMOS ENCANTADOS DE QUE VENGÁIS A NUESTRO CENTRO PARA PODER ANOTAR TU TIEMPO EN EL RANKING DE CLIENTES‼️‼️‼️ #RETOLIFE #LIFEFITNESSHOUSE #LIFEROCAFORT #valencia #rocafort #Valenciagram #vlc #fitness #entrenadorpersonal #retos #entrenamiento #triathlon

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